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失眠按摩哪个部位能快速入睡

2020年07月10日 16:03阅读次数:0
标签:失眠
由于现代都市生活压力大,许多人都有失眠的困扰,长期失眠除了通过药物治疗之外,穴位按摩的效果也非常显着,下面来了解一下失眠按摩哪个部位能快速入睡。
1

内关穴

内关穴归属手厥阴心包经,有帮助入眠,可调节自律神经,对于改善阴虚火旺型失眠有着很好的疗效。

取穴位置:手掌向上,在腕横纹中央正上方约2 吋处,于手掌长肌腱与桡侧腕曲肌腱之间。

按摩方式:以拇指按压穴位,每次5秒钟,于早晚、左右手各按5分钟。

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2

太冲穴

太冲五行属土,泻肝火,其如肝脏的保护将军,具有补充气血,疏肝理气,志定安神的作用,因肝火扰心而不寐的患者尤适合取太冲穴。

取穴方法:足背,由第1、第2趾间缝纹头向足背上推,至其两骨联合前缘凹陷中(约缝纹头上两横指)处,即是本穴。

按摩方法:以空的塬子笔笔头按压3秒后停为1次,连续按压7次。

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3

三阴交

三阴交穴是肝经、肾经、脾经,三经的交会点,可以调节内分泌及肝、肾、脾经。此穴乃心气出入之门户,能养心安神,为治疗失眠的主要穴位。

取穴方法:取穴时,先找到内踝尖,再将四指并拢来确定内踝尖上 3 寸这一点, 再找到胫骨后缘,即是三阴交穴。

按摩方法:以大拇指指腹按揉1分钟为1回,早、中、晚都可各做1回。

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4

神门穴

神门穴是心经的塬穴,,可安定心神,改善失眠的问题,对于心慌、心悸、失眠、安定心神的作用非常强。

取穴方法:手腕横纹处,从无名指小指间隙延伸下来,到手掌根部末端的凹陷处。

按摩方法:以拇指掐按穴位,每次5秒钟。建议早晚、左右手各按5分钟。

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